TIPS MENGHADAPI MUSIM HUJAN

Tips Menghadapi Musim Hujan -

 Musim hujan baru tiba.. Di negara kita, musim yang satu ini tergolong sulit karena sering diasosiasikan dengan banjir, flu, macet, juga jam karet. Meski begitu, kehidupan harus tetap berjalan. Jangan sampai hujan membuat kegiatan Anda terhambat.

Di musim hujan seperti ini, sinar matahari yang biasanya bisa membunuh kuman kini terhadang awan gelap. Banjir atau air yang telah lama tergenang pun dapat menimbulkan banyak penyakit. Flu, diare, dan demam berdarah pun mengintai Anda. Karena itu, Anda harus tetap fit dan menjaga daya tahan tubuh Anda. Bagaimana caranya? Ini dia tips nya…

Banyak minum air putih
Air putih adalah zat detoksifikiasi alami yang murah meriah dan mudah didapat. Air putih juga membuat kulit tampak segar dan tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Cukup istirahat
Kurang tidur akan menyakiti tubuh Anda dan tidak memberikan organ tubuh Anda kesempatan untuk merecharge sel-sel mereka. 6-8 jam adalah waktu ideal yang bisa Anda berikan untuk tidur setiap harinya.
 

Hindari virus masuk ke tubuh Anda
Pastikan Anda senantiasa ‘higienis’ sepanjang hari. Cuci tangan Anda setiap sebelum makan, sehabis dari toilet, dan setelah melakukan kegiatan apapun. Jika Anda baru kembali dari luar ruangan, cuci baik tangan dan kaki Anda. Hindari menyentuh wajah Anda dengan tangan, karena penelitian mengatakan bahwa kuman biasanya masuk lewat hidung atau mulut Anda. Siapkan cairan pembersih antikuman setiap saat, terutama saat keluar rumah.

Jangan makan sembarangan
Hindari tempat penjualan makanan yang kurang terjaga kebersihannya. Perbanyak serat dan makan makanan yang mengandung vitamin. Kalau perlu, tambah dengan multivitamin. Disarankan juga mengkonsumsi habbatasauda, sari kurma dan madu
 

Pastikan Anda cukup hangat
Ini berkaitan dengan kenyamanan Anda. Jika Anda kehujanan dan kedinginan, Anda akan merasa lemah dan sugesti ini membuat Anda benar-benar terserang penyakit. Kenakan jaket atau pakaian yang tebal untuk melindungi tubuh dari suhu dingin. Kalau Anda harus menerjang hujan, gunakan payung atau jas hujan. Jika Anda suka, boleh juga membalurkan minyak kayu putih di tubuh. Untuk menghangatkan tubuh dari dalam, semangkuk sup hangat atau segelas jahe boleh juga dicoba.
 

Jemur pakaian sampai kering
Cucian yang tak mau kering adalah kendala di musim hujan, karena matahari seakan tak mau bersinar. Meski begitu, cari cara agar cucian Anda bisa kering sepenuhnya. Pakaian yang lembab berarti masih menyimpan air dan bisa jadi sarang bakteri.
 

Tetap berolahraga
Walaupun olahraga outdoor jadi berkurang intensitasnya karena cuaca yang tidak bersahabat, Anda bisa mencoba aneka olahraga yang bisa dilakukan secara indoor, seperti senam aerobik dengan panduan video, sit up, atau skipping (lompat tali).
Lebih baik mencegah penyakit daripada mengobati. Karena Anda butuh energi lebih untuk menghadapi segala kemungkinan yang muncul di musim hujan ini, maka lebih baik Anda memastikan bahwa tubuh Anda dalam keadaan terbaiknya. Dengan begitu, aktivitas sehari-hari pun bisa dilakukan dengan lancar, tak peduli hujan menghadang.

BOGOR 9OKTOBER 2012

Disarikan dari : kotasehat.blogspot.com dan artikel Tibbun Nabawi
oleh                 : Atikah Jabal haq

Indahnya Morotai (The pearl at the Edge of the pacific)

Tugu peringatan perang dunia ke 2(photo dok.pribadi)

Sungguh merupakan karunia Allah SWT, saya diberi kesempatan mengikuti perjalanan dinas ke acara Sail Morotai 2012. Pulau Morotai sesosok pulau yang demikian indah dan mempesona. Keelokan wisata bahari, flora, makanan tradisional dan atraksi budaya yang memilii keunikan tersendiri yang tak kalah menarik dengan daerah lain di indonesia.

USMC dan Terorisme

Wah...gawat USMC di kaitkan dg terorisme, tentu saja ya jika memang demikian, tapi tidak seperti itu maksudnya.

 

Gara-gara ada penggledahan sebuah rumah terkait terorisme di perumahan Villa Asia Senin pagi ini, para sukarelawan USMC yg sebagian besar bertempat tinggal di situ, tidak ada yg datang satu pun ke klinik  kecuali dr. Ririn.

 

Mereka lebih tertarik melihat melihat proses penggledahan tersebut dari pada bertugas sebagai sukarelawan.

 

Nggak apa-apa sih bu...kejadian begini kan nggak sering-sering dan siapa tahu bisa masuk TV (he he he...).

 

Alhamdulillah Senin, 10 September 2012  pasien USMC hanya 6 orang, sehingga petugas USMC yg hanya dr. Ririn dan bu Sri tidak kewalahan dan InsyaAllah Senin depan para sukarelawan yang lain pasti datang.  

 

Tetap semangat ya ibu-ibu....kita wujudkan impian kita untuk membesarkan USMC, agar USMC lebih bermanfaat bagi ummat....aamiin.

Bukber USMC

Buka puasa bersama pengurus dan relawan USMC
31 Juli 2012
Tempat: rumah dr. Ririn

"Dengan semangat Ramadhan 1433 H, semoga senantiasa terjaga soliditas pengurus dan relawan USMC. Dan USMC semakin bermanfaat bagi ummat"

Kuliner saat Ramadhan di Sepanjang wilayah Bojong Gede

Suasana menjelang Ifthar di sebuah kedai lesehan di jalan menuju Pemda Bogor(photo dok.pribadi)
                    

Setiap datang bulan suci Ramadhan, senantiasa memberi keberkahan tidak saja kepada kaum Muslimin, tetapi siapa saja pasti merasakan keberkahan Ramadhan. Bojong Gede, suatu kecamatan yang masuk kabupaten Bogor dan tidak jauh dari pusat pemerintahan Pusat RI,geliat Ramadhan di wilayah ini begitu terasa. Dari Statsiun Citayam hingga statsiun Bojong Gede, setiap sore senantiasa dipenuhi para pedagang yang menyajikan aneka makanan untuk berbuka puasa..

Cintaku tertinggal di Danau maninjau

Heningnya Danau Maninjau(search from google)

Pada tahun 1993, saya dan teman teman satu campus mengikuti Rihlah Ilmiah.Tujuannya kala itu ke Sumatra Barat. Perjalanan rihlah kami dipimpin Prof. Buya Ibrahim Buchari. Dengan menempuh perjalanan hampir sehari semalam(naik bis), sampailah kami di kota Padang. Amboii...rancak nian.... Alam yang indah dan udara yang begitu sejuk. kami melewati danau Singkarak, Danau Diatas Danau Dibawah, dan berbagai kota di hampir diseluruh Sumatra barat kami datangi. salah satu yang paling berkesan adalah ketika harus mengunjungi danau maninjau. Mencapai danau tersebut bukanlah hal mudah. Harus melewati jalanana kelok 44 (orang sana menyebut kelok ampe puluh ampe). Bagi sejarah Indonesia, mencatat, di sekitar danau maninjau lahir para tokoh luar biasa yang berperan aktif dalam kemerdekaan Indonesia. Di sana lahir Buya Natsir, Buya Hamka. Bahkan surau tempat Buya Hamka dahulu belajar ilmu Al Qur'an  masih ada. Rumah Buya Natsir juga masih ada,hanya pada masa itu rumah tersebut sudah mulai rusak disana sini.

Pemberitaan Tentang USMC

Ada terobosan baru yg dilakukan oleh ibu-ibu pengurus USMC untuk membuat lembaga USMC menjadi lebih dikenal dan diakui oleh masyarakat, salah satunya dg cara mengundang wartawan untuk meliput kegiatan kami.